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★パーソナル★

※完全予約制のマンツーマンレッスンになります。予約ページのカレンダーorＴＥＬorメール・ＳＮＳからお申込みいただけます。　　※ネットでの予約受付は２４時間受付中です。

※電話かメールの予約手順※

１.タイムスケジュールを確認する。

　　　　　　　　↓

２.希望の曜日・時間帯をお伝えください。

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３.受けたいレッスンお伝えください。

友達や家族と一緒に楽しくレッスンを受けたい！そんな方はグループレッスンで友人や家族を誘ってトレーニングしてみませんか？

★グループレッスン★

※完全予約制のグループレッスンになります。予約ページのカレンダーorＴＥＬorメール・ＳＮＳからお申込みいただけます。

※最大４名

※体験者か当ジム会員の方が参加可能です。

※代表者の方１名が予約を行ってください。(パーソナルトレーニングのカレンダーと共有しているので１名分しか予約出来きない仕様になってますが代表者の方が予約していただき予約ページの連絡事項欄に参加される人数を記載してください。)

※チケット(料金)は各参加者分いただきます。　

※ネットでの予約受付は２４時間受付中です。

※電話かメールの予約手順※

１.タイムスケジュールを確認する。

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２.希望の曜日・時間帯をお伝えください。

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３.受けたいレッスンお伝えください。

★ファンクショナルトレーニングとは？

トレーニングの原理・原則に基づく、動きをベースとしたトレーニングです。
人間本来の正しい動きを求めながらトレーニングを 行うことで、身体の不調を改善しながら、確実なトレーニング効果を得ることが出来ます。 



★ファンクショナルトレーニングの特徴  

・トレーニングの後、正しい姿勢になり身体が軽くなる 重心と筋肉の連動を意識するトレーニングは、トレーニング終了後、身体のバランスが整い、身体が軽く感じられます。 

・最初に身体を正しく動かすドリル（Movement）を行う 身体が正しく動かない状態でトレーニングを行うと、トレーニングで追い込めず、、また身体のバランスが悪くなる事があります。 準備運動として、身体を正しく動かす
Movementエクササイズを行うことにより、トレーニングの内容をより充実させる事が出来ます。 

・全ての体力要素をトレーニングします ファンクショナルトレーニングは、生活やスポーツに必要な全ての体力要素を鍛えます。

①筋力 
②パワー（力×速さ） 
③スピード 
④アジリティ 
⑤持久力 
⑥柔軟性